술 마시고 후회하지 않으려면

fjrigjwwe9r3edt_lecture:conts 이기지도 못할 술을 억지로 마시거나 술을 마시면 안 되는 상황인데도 마시는 경우가 있어 문제가 생긴다. 안전하고 책임감 있는 음주 습관은 자신을 보호할 뿐만 아니라 주변 사람들의 안전도 지켜준다. 술로 인해 복잡한 문제를 일으키고 싶지 않다면 다음과 같은 책임감 있는 음주습관이 필요하다. 집에서 술을 마시는 경우가 아니라면 술을 마시기 전 귀가 방법에 대해 생각해 두어야 한다. 특히 차를 가지고 나왔다면 절대로 술을 마시면 안 된다. 음주 운전은 판단력을 흐려 위험한 상황을 초래할 수 있기 때문이다. 꼭 술을 마시고 싶다면 집까지 운전해 줄 사람이 있을 경우에만 마시도록 한다. 임신 기간 역시 술을 마셔서는 안 된다. 임신 기간의 음주는 선천성 기형 및 발달 장애 등 태아에게 많은 합병증을 일으킬 수 있다. 술자리에서는 천천히 술을 마시도록 한다. 술을 빨리 마실 경우 혈액 내에 빠르게 흡수되어 금방 취하므로 조금씩, 자신이 감당할 수 있는 만큼만 마신다. 대신 중간중간에 물을 마셔주면 알코올이 빨리 분해되어 몸 밖으로 배출되고 탈수도 막아준다. 빈 속에 술을 마시지 않는다. 빈 속에 술을 마시는 것 또한 빨리 취하는 지름길이다. 술을 마시기 전에는 음식 섭취를 통해 위를 채우고 술을 마시는 동안에도 적당량의 안주를 섭취하는 것이 좋다. 관련기사 잘만 먹으면 약 된다. 술 멋있게 즐기기 위, 간 상하게 하려면 빈 속에 술 마셔라 지나쳐서 하나 좋을 것 없는 음주 건강을 위한 첫걸음 - 하이닥(www.hidoc.co.kr)

이전글 : 공공장소에서 금연하면 심장마비 발병률↓ 다음글 : 다이어트 최대 고비, 명절음식 날씬하게 먹기